Irklavimas yra unikali veikla jūsų kūnui. Tai ne tik smagu daryti su draugais ir šeima, bet ir naudinga jūsų asmeninei sveikatai. Žemiau pateikiami svarbiausi irklentės irklavimo privalumai, kuriais galite pasinaudoti.
1. PADEDA STOVĖTI ANT KOJŲ
Vienas iš didžiausių irklavimo privalumų yra tai, kad jis pakelia tave ant kojų ir padeda išlaikyti kūną ir protą. Daugelis žmonių sutelkia dėmesį tik į fizinius šios veiklos aspektus, tačiau tai nepaprastai naudinga ir įvairiems kitiems sveikatos aspektams. Maža to, tai tik pripučiama irklentė, kuri jus išveda iš jūsų namų tiesiai ant vandens į gamtą!
2. PADEDA ATRASTI BALANSĄ
Laikant irklą reikia daug pusiausvyros atsistoti ant lentos. Tai reiškia, kad jūs praktikuosite tiek savo pagrindinę, tiek kojų jėgą, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ant lentos. Be to, geresnė pusiausvyra gali padėti subalansuoti savo gyvenimą ir bendrą gyvenimą ir geriau sutelkti dėmesį visą dieną.
3. SUMAŽINA JŪSŲ STRESO LYGIUS
Plaukiojimas irklentėmis gali būti labai malšinantis stresą dėl raminančio aplinkinio vandens pobūdžio ir galimybės padaryti viską apie jus. Maža to, nukritęs nuo lentos gali sukelti rimtą adrenalino antplūdį, kad nustumtum visus įtemptus jausmus. Be to, norint pakenkti bet kokiai neigiamai energijai, kurią turite, gali pakakti vien kvėpavimo gaiviu oru ir buvimo ant vandens. Turint rankoje tik irklą, sunku pagalvoti apie praeities rūpesčius.
4. MOKYKITE VISĄ KŪNĄ
Patikėsite ar ne, tačiau plaukiant irklente treniruojasi visas kūnas. Tai reiškia, kad kol irkluosite, dirbs nugaros raumenys, širdis, rankos, kojos, pečiai ir liemuo, siūlydami viso kūno treniruotę, o per 1 valandą nesudėtingai sudeginsite 600 ckal.
Kai bandysite stabilizuotis nuo gravitacijos, jūsų kūnas sunkiai dirbs, kad išlaikytų pusiausvyrą. Tuo pat metu rankomis ir pečiais judėsite atsistojusios irklentės irklą į priekį, nes jūsų širdis plaka greičiau ir išskiria azoto oksidą. Jūsų kraujagyslės atsivers ir padidėjęs deguonis artės prie jūsų smegenų, pagerindamas beveik kiekvieno jūsų kūno organo veiklą.
5. MAŽO POVEIKIO DARBAS
Paprastai tariant, irklentė yra mažai įtakojanti treniruotė, tai reiškia, kad tai negali padaryti rimtos žalos jūsų raiščiams ar sausgyslėms. Tačiau tai taip pat reiškia, kad tai naudinga kai kuriems sportininkams, patiriantiems kelio ar klubo skausmus, taip pat blauzdos įtvarus. Dėl mažo poveikio jūsų kūnui jis gali padėti padidinti jėgą ar atsigauti po traumų, nepakenkiant jūsų kūnui.
6. PADEDA NUMESTI ANSTVORĮ
Neabejotina, kad visi nori greitai mesti svorį, tačiau jūsų atsakymas nėra savaitės dietos programa ar svorio metimo tabletės. Vietoj to turėtumėte ieškoti irklavimo, kad padėtumėte siekti svorio. Tyrimai parodė, kad irklavimas gali padėti sumažinti kūno riebalų kiekį, geriau nei negausios dietos ar piliulės. Be to, irklentės paprastai yra įdomus pratimas, kuriame galima aktyviai dalyvauti.
7. PASTIPRINA JŪSŲ Kardiovaskulinę sveikatą
Irklavimas irklente gali padėti sumažinti riziką susirgti insultu ar širdies priepuoliu, rašoma iSupWorld.com. Taip yra todėl, kad irklentės yra panašios į treniruotes, bėgimą ir aerobiką, kurios labai padeda širdies ir kraujagyslių sveikatai ir užkerta kelią didesnei susirgimų rizika.
8. IRKLENTĖ SIŪLO JUMS OPTIMALIĄ MEDITACIJOS APLINKĄ
Irklavimo į vandenį neįtikėtinai sunku įvaldyti, ypač kai jūs tik tobulinate gebėjimą balansuoti ant pačios lentos. Tai taip pat padeda geriau suvokti kiekvieną judesį, kurį atliekate būdami ant savo irklentės. Psichologai tyrinėtojai nustato šią proto būseną kaip „srautą“, kuris idealiai tinka Zen meditacijai.
Tačiau būdamas šioje „srauto“ dvasios būsenoje galite pasiūlyti daugybę naudos sveikatai, įskaitant geresnę nuotaiką, dėmesį ir kognityvinę funkciją. Taip pat galite pagerinti atmintį, pagerinti kūrybiškumą ir empatiją. Nuo to laiko, kai pripučiamą irklentę idėsite į vandenį, iki to laiko, kai būsite ant vandens, būsite be streso ir meditatyvus.
Irklentėje yra daug daugiau, nei tik užsiimant veikla. Tai ne tik smagu, bet ir visa jūsų kūno patirtis. Be to, tai padeda pagerinti dabartinę jūsų proto ir kūno būseną ramioje ir raminančioje aplinkoje ant vandens. Taigi, ko tu lauki? Laikas lipti ant savo lentos ir pradėti irkluoti jau šiandien!